Hmm zastanowie sie a co myslicie o tych metodach co napisalem warto je dla mnie zastosowac?I wogóle chce mi sie ciagle cwiczyc mam taka chcec do cwiczen ze moglbym walic i walic tam na silowni ale kumpel z ktorym chodze nie wyrabia to tez ide :D Zmieniony przez - Mumin77 w dniu 2010-04-03 22:50:36
[...] do budowy miesni. Dieta, suplementacja, technika to wszystko wymaga pracy i wyzeczen!!!!!! Niestety taka jest prawda. Chcesz barac ok wolny kraj ale jak juz bierzesz to po to abys cos z tego mial wykorzystaj to na maksa. Dieta, trening, regeneracja, suplementy itp plus sterydy napewno da efekt. Pozdrawiam wszystkich ktorzy kochaja cwiczyc:)))
czytalem rozne koncepcje zmian treningów!! to co zrobic przerwe i znowu cwiczyc tym samym planem i 5x5 ?? powtorzyc caly cykl? zaczynajac od malego ciezaru i z treningu na trening dokladac troche ciezaru??
[...] byl to moj problem). Opisalem jednak tylko swoje przejscia w oryginalnym artykule, a prawdziwa wartosc izometrycznych odkrylem dopiero kiedy nie mialem innej mozliwosci by cwiczyc. Oceniam je bardzo dobrze, ale (subiektywnie) nie odczulem takich naprezen jak przy ruchach krotkozakresowych. Jeanette_ i Kradam: Poza tym jak pisalem wykonywalem [...]
everr i WODYN ja przytaczam opinie lekarzy specjalistów- od ortopedów przez lekarzy sportowych po rehabilitantów- stwierdzili to samo na podstawie badań RTG i USG oraz obserwacji i moich spostrzerzeń i wzajemnych konsultacji. Nie poddaje tego do oceny. Dzięki nim jestem w stanie normalnie chodzić, robić wiele różnych rzeczy. Możecie sie z tym nie [...]
Ja nie jestem żadnym specjalista, ale z własnego doświadczenia wiem, ze przy kontuzji kolan możesz ćwiczyć górne partie ciała, ale nie ćwiczenia podczas których musisz stać żeby nie obciążać tych kolan. Co do lipomasti to zejdzie Ci z czasem jak zaczniesz spalać tkankę tłuszczową, ale spalanie wiąże się z odpowiednia dieta bez diety nigdzie nie [...]
Cześć, chciałbym zacząć trenować boks. Dzwoniłem do kolesia który trenuje boks w moim mieście ale powiedział,że nabór rusza od września. I tu moje pytanie czy mogę zacząć ćwiczyć samemu w domu czy lepiej poczekać do września? Szukałem również klubów w innych miastach ale najbliższy jest w Łodzi(50 km) :/ Info o mnie w profilu Pzdr Jedyne co [...]
nie sa mniejsze tylko wieksze wbrew pozorom, trzeba tylko rzadziej cwiczyc a intensywniej bo jest dluzszy czas na regeneracje a co do tluszczu to jeszce raz powtarzam ze jesli bedziemy jesc malo i prawidlow to oprocz wody ktora dziala anabolicznie tluszcz sie nam nie odlozy
[...] zdrowy czlowiek moze wytrzymać do 5 minut po treningu.. Z resztą i bez wytrzyma.. gdy się tonie to naukowcy obliczyli ze traw to mniej wiecej wlasnie ok 6 minut :/ Nie radze cwiczyc na jeziorkach. Zebyscie nie dostali blackoutu. Im glebiej tym dluzej sie wytrzymuje (inne cisnienie przez co inna dyfuzja tlenu do krwii) jednakrze przy wynurzaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze i masz tam 109 ale co z tego? masz 15 lat zaczales cwiczyc jak miales 14 co kazdy nie do konca wyksztalcony czlowiek ci powie ze to za wczesnie. miej tylko nadzieje i blagaj boga zebys urosl do tych 170 cm jeszcze. a skoro masz taki staz i takie wyniki to nie powinienes miec problemow z ulozeniem diety i zrzuceniem tych kilku kg..
"To tak jak ćwiczyć capueira w Polsce.. mija się z celem. Jak nie masz kasy na wyjazdy do Brazylii to nie ma co nawet podchodzic, bo to jest tylko "produkt pochodny" " Acid twierdzisz że trenowanie w Polsce bjj jest GŁUPOTĄ??? Tak wywnioskowałem z tego powyższego cytatu! Żeby dalej dyskutować potwierdź to lub wyprowadź mnie z [...]
Ej tam w poście w którym podawałem ciężary, to jest to obciążenie robocze. To tak nawiasem, żeby nie było pomyłki :P To co robić? Jakim planem ćwiczyć?
Czy chodzenie na te treningi plus dołączenie do tego siłowni z dieta redukcyjna pozwoli mi osiągnąć postawione przez siebie cele? Zdecydowanie tak. Czy może powinienem biegać codziennie? W dni bez treningu dodatkowo. 1. Co powinienem zjeść po treningu piłkarskim(ostatni posiłek w ciągu dnia to będzie). Węglowodany proste od razu. Potem: [...]
pewnie trzeba by bylo wogole przestac cwiczyc bo tak to ciezko zwlaszcza jak sie koksowalo latami. bo na offie juz nie idzie, i nie chodzi o to ze np idzie juz wolniej, naprawde juz nic nie idzie. bo jakichs 5kg na plaskiej w rok to nawet nie mozna progresem nazwac (no chyba ze ktos mowi o progresie z 250 na 255kg). wiec zeby byl sens tego [...]
[...] ten okres czasu,chyba mozesz podzielic sie jakimis doswiadczeniami?-wlasnie o to pytam. pilka kopana-pytalem o szczegoly jesli sa to dodatkowe zajecia,to nie powinienes cwiczyc na silowni wiecej,jak 2 dni w tygodniu. co jest zle w planie-takze juz napisalem. ZA DUZO CWICZEN!!! oraz serii (czyli objetosc programu jest za wysoka) ZLY DOBOR [...]
A skoro teraz barki mam rozłożone na dwa dni to mam dodać więcej ćwiczeń na te aktony czy zostawić te co mam tylko je rozdzielić? A skoro brzuch i ramiona mam zamiar ćwiczyć za pół roku to w ten dzień nóg ze tak powiem mam dołożyć im jeszcze więcej ćwiczeń tak np do 6 nawet?
ile można chleba zjeść %-) 11 bochenków to jakieś 5 kilo :)) po pierwsze dział odzywianie tam poczytaj co to jest dieta itp, po drugie gainer ci nei potrzebny póki diety ni ma po trzecie z takim sprzetem to dział trenign w domowych warunkach a jezeli nie mozesz ćwiczyć połowy ciała to poczekaj aż będziesz sprawny w 100 % Zmieniony przez - meverick [...]
bjj vs boks
